zaterdag 21 april 2012

Tips & Tricks: Stralende huid

Het geheim van een gezonde huid is een goede gezondheid. Als jij het leven toelacht, niet veel ongezonde dingen eet en veel beweegt dan heb jij een stralende huid. Maar als je veel stress hebt, veel ongezonde troep eet en weinig beweegt dan kan je huid vlekkerig zijn of onder druk staan. Hier komen tips om je huid nog stralender en gezonder te maken.


~ Probeer yoga of meditatie om tot rust te komen en beter te slapen
~ Als je dagcrème gebruikt, gebruik dan een met natuurlijke reiniger, vochtinbrengende crème en die beschermt tegen uv-straling (dat voorkomt dat je eerder rimpels krijgt)
~ Beweeg regelmatig
~ Behandel hevige puistjes met een kompres van lavendel of teatreeolie en warm water.

Wat moet je eten voor een gezonde huid?
~ Drink elke dag twee liter water
~ Drink en eet niet te veel koolzuurhoudende drankjes, cafeïne, te veel zout en gefrituurde voeding.
~ Eet dagelijks tot 6 porties fruit en groenten
~ Eet minstens drie porties vis per week om je huid te beschermen
~ Noten zijn goed voor je, zij bevatten essentiële voedingsstoffen voor je huid
~ Eet suikerarme voeding
~ Eet meer gezonde oliën zoals olijfolie om je huid soepel te houden.
~ Er is geen bewijs dat chocolade puistjes veroorzaken! (maar het heeft wel een hoog vetgehalte)


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen